Episode 9 : La cuisine, une porte ouverte vers moi-même

Bonjour, bonjour !

Bienvenue dans ce neuvième épisode de Vert ma Vie, votre podcast bien-être. Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de cuisine au sens propre du terme, comme d’une porte d’entrée grande ouverte vers une cuisine… intérieure.

De comment la cuisine est pour moi une fenêtre sur le monde, sur moi-même également. Mon histoire avec les aliments que j’autorise ou non à rentrer dans ma maison est intimement reliée à celle que je me raconte au sujet de mon rôle sur Terre… 

Bonne semaine, bonne écoute et à bientôt !

J’écoute l’épisode 9

« Ma minute coaching bien-être » : Tous les vendredis, accordez-vous une minute de détente avec « Ma minute coaching bien-être », un message frais, inspirant, motivant, pour terminer votre semaine avec légèreté. Abonnez-vous, c’est gratuit !

Episode 8 : Juger ses pensées

Bonjour, bonjour !

Merci de me retrouver pour un nouvel épisode en podcast. Aujourd’hui, nous allons parler de nos pensées et de la manière dont nous nous permettons parfois de les juger. Vous savez, ces moments où l’on se rend compte qu’on est en train de se critiquer dans sa tête… C’est à cette partie de votre cerveau que je m’adresse ce matin.

Bonne semaine, bonne écoute et à bientôt !

J’écoute l’épisode 8

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Episode 7 : Et si cette fois c’était différent ?

Bonjour !

J’espère que vous êtes en forme !

Aujourd’hui, on parle chiffons et ménage sur Vert ma Vie – ou plutôt on revient sur ces fois où l’on a espéré un résultat différent alors que clairement, c’était une fois de plus espérer gagner au loto sans avoir acheté un ticket… Je suis certaine que cet épisode va vous parler.

Bonne écoute et à bientôt.

J’écoute l’épisode 7

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Episode 6 : Râler, utile ou non ?

Bonjour ! J’espère que vous avez passé un excellent week-end. Personnellement, j’ai beaucoup râlé à propos de la météo et de la chute des températures, du vent qui s’engouffre sous les portes et de la pluie qui lèche les fenêtres.

Bientôt, nous allons reculer nos montres et une fois de plus, je vais pester contre la nuit qui arrive trop vite, preuve que j’ai bel et bien du sang Français qui coule dans mes veines.

Mais râler, est-ce utile ou non ?

Je vous livre mes réflexions dans l’épisode du jour.

Bonne écoute !

J’écoute l’épisode 6

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Episode 5 : Choisir ou subir ses émotions ? Telle est la question !

Bonjour bonjour ! Vous êtes sur Vert ma Vie et on se retrouve aujourd’hui pour parler des émotions ! Pour moi, cet épisode est une suite logique à celui de la semaine dernière dans lequel je vous expliquais ma vision du bonheur. Car être heureux, finalement, c’est une émotion. Comme n’importe laquelle.

Jusqu’à la naissance de mon fils en février 2018, la gestion des émotions était un concept vraiment abstrait pour moi. En théorie, bien sûr, je savais ce qu’était une émotion, mais en pratique, je ne savais pas comment la vivre. Pour moi, il existait des émotions positives et négatives : certaines que j’aimais ressentir, d’autres qui me dérangeaient, et d’autres encore que j’évitais à tout prix. Quand mon fils est arrivé dans ce monde, j’étais certaine d’une chose : je voulais le laisser être qui il était véritablement. Et pour ce faire, je voulais accepter toutes ses émotions afin de l’accompagner dans son développement.

Je voulais profondément accueillir mon petit dans tout ce qu’il vivait. Et j’ai compris que pour le laisser vivre toutes ses expériences, je devais m’autoriser à vivre les miennes pleinement aussi…

Retrouvez l’épisode dans son intégralité sur votre plateforme d’écoute préférée mais aussi ci-après. Je vous souhaite une bonne écoute !

J’écoute l’épisode 5

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Episode 4 : être heureux, un but en soi ?

Bonjour et bienvenue sur Vert ma Vie, votre rendez-vous bien-être ! Je souhaitais commencer ce nouvel épisode avec un moment de gratitude.

Vous êtes un peu plus nombreux à me rejoindre chaque semaine ici, ainsi que Facebook et Instagram, mais aussi à lire et apprécier « Ma Minute coaching bien-être », le message que je vous envoie chaque vendredi pour booster votre fin de semaine ! Vos retours me font chaud au cœur et je suis HEUREUSE que mes partages vous parlent et vous portent.

Et puisque l’on parle d’être heureux, je souhaite aborder avec vous aujourd’hui la notion de bonheur. Je voulais intituler cet épisode « Pourquoi vouloir être heureux à tout prix est une connerie » et puis j’ai choisi un titre plus soft : « Être heureux, est-ce un but en soi ? » Bon, vous devez avoir compris ma position, ainsi que la réponse que je vais développer dans l’émission…

Retrouvez l’épisode dans son intégralité sur votre plateforme d’écoute préférée mais aussi ci-après. Je vous souhaite une bonne écoute !

J’écoute l’épisode 4

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Episode 3 : En quoi le coaching est-il différent ?

Bonjour et bienvenue sur Vert ma Vie, votre rendez-vous bien-être ! Dans ce troisième épisode, je vous explique ma vision du coaching, et en quoi cette approche est différente de celle d’un-e psy… ou de votre meilleur-e ami-e !

Le ou la coach, de vie ou de bien-être, se focalise davantage sur votre futur que votre passé. Il se place dans une dynamique d’action, de clarification d’objectifs, d’identification de ressources, afin de mettre en place des stratégies pérennes entièrement adaptées à son client, permettant ainsi à ses capacités de s’exprimer.

Il n’y a pas UN coaching mais une multitude de façon d’aborder un être humain dans toute sa globalité. Le coaching, c’est avant tout une rencontre entre deux personnes qui font le choix d’avancer ensemble. 

Retrouvez l’épisode dans son intégralité sur votre plateforme d’écoute préférée mais aussi ci-après. Bonne écoute et à bientôt !

J’écoute l’épisode 3

A bientôt !

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Episode 2 : Le Modèle – ou quand nos pensées créent nos résultats

Aujourd’hui, je vais vous présenter le modèle de coaching que j’utilise tous les jours depuis un an et qui a changé ma vie (oui, rien que ça !).

Le Modèle ou S.P.E.A.R.

C’est grâce à lui que je vous parle en ce moment-même, et c’est grâce à lui que j’ai sauté de mon lit ce matin encore, heureuse d’entamer cette journée.

Car peu importe ce qu’elle a en réserve pour moi, je sais que j’ai les outils pour la sublimer si nécessaire.

Après avoir écouté l’épisode du jour qui vous explique comment fonctionne cet outil simple et puissant, téléchargez votre grille personnelle ci-dessous et réalisez votre premier « Modèle » (S.P.E.A.R.) afin de régler dès maintenant un problème que vous rencontrez en ce moment même.

On reparle de tout cela la semaine prochaine. Même heure, même endroit. D’ici là, « espérez » à fond les ballons !

Je télécharge ma grille S.P.E.A.R. en cliquant sur une des deux options suivantes :

PDF imprimableImage JPEG

J’écoute l’épisode 2

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A bientôt !

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Episode 1 : Ce que mon histoire dit de moi

Si vous deviez raconter l’histoire de votre vie, quelle serait-elle ? Quels seraient les mots que vous choisiriez ? Les épisodes que vous auriez envie de relater ? Ceux que vous passeriez sous silence ? Seriez-vous satisfait(e) de votre réponse ?

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J’écoute l’épisode 1

A bientôt !

Publication mentionnée dans le podcast : “Can seeking happiness make people unhappy? Paradoxical effects of valuing happiness.” 

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Pilote : Des recettes au développement personnel, il n’y a qu’une décision

Bienvenue sur Vert ma Vie, votre nouvelle émission bien-être en podcast ! Si vous pensez que vous avez tout pour être heureuse mais que le moral ne suit pas, si vous aimeriez profiter de la vie que vous avez construite et vous accepter enfin telle que vous êtes, si vous manquez d’objectifs et que votre quotidien vous ennuie… Vous êtes au bon endroit ! Je m’appelle Alice, je suis coach bien-être et je peux vous aider à donner du sens à votre vie, à libérer votre potentiel et à briller dès aujourd’hui.

J’écoute l’épisode Pilote

Bonjour bonjour ! Et bienvenue dans ce premier épisode de Vert ma Vie, votre nouveau rendez-vous bien-être. Préparez-vous un café, posez vos pieds sur la table et ouvrez grand vos oreilles : ces quelques minutes sont entièrement pour VOUS.

Vert ma Vie Pilote

Je m’appelle Alice, j’ai 35 ans et jusqu’au mois de juin dernier, je publiais encore régulièrement des recettes de cuisine sur mon blog. J’étais suivie par des milliers de personnes sur les réseaux sociaux et plusieurs de mes idées originales faisaient l’unanimité à l’heure du goûter. Je venais de terminer l’écriture de mon huitième livre à paraître à la rentrée parmi les ouvrages de popote veggie et écolo…

Mais malgré mon succès sur la toile, je ne parvenais toujours pas à obtenir le moindre petit salaire, et je rechignais même à passer derrière les fourneaux. Il faut dire que les deux repas quotidiens du confinement avaient eu raison du peu de passion qu’il me restait désormais pour la création culinaire. Huit ans après la publication de mon premier post, mon cœur n’était plus aux débats sur les vertus du soja et la présence ou non de gluten dans l’avoine. Bien que ces sujets m’avaient portés pendant plusieurs années, je ne me retrouvais plus dans la communauté dans laquelle j’évoluais depuis ma prise de conscience écologique en 2012.

La naissance de mon fils en 2018 a été un tel chamboulement pour moi que mon quotidien s’est trouvé radicalement transformé du jour au lendemain. De salariée, je passais mère au foyer. De femme active et engagée, je devenais tributaire du rythme de mon bébé. De mes activités à mon alimentation, j’ai vu une nette transformation s’amorcer. Avec son lot d’interrogations, de prises de tête et de remises en question. Je voulais donner le meilleur de moi-même à mon enfant. Pourtant, j’étais constamment tiraillée entre l’envie d’être présente à lui et la nécessité d’écouter mes propres besoins. J’ai rapidement compris que si je voulais m’épanouir dans mon nouveau rôle, j’allais devoir continuer le travail sur moi-même que j’avais mis de côté quelques années auparavant.

Moi qui dévorais les livres de parentalité positive, qui prônais la bienveillance et le respect de toute espèce vivante, je me surprenais parfois à hurler contre mon enfant, à me critiquer à longueur de journée et à envoyer bouler tout ce qui provoquait en moi la moindre contrariété. C’est en voulant accompagner mon fils dans la gestion de ses émotions que j’ai compris que j’avais grandi en mettant les miennes de côté. Plutôt que de laisser ma colère et ma tristesse s’exprimer, je me servais une bière, j’engouffrais un gâteau, je rongeais mes ongles ou je me connectais à Instagram. Parfois, je faisais même tout ça en même temps. Bref, je préférais étouffer mes sentiments et faire défiler la vie des autres sur mon écran plutôt que de réellement vivre la mienne.

J’avais tout pour être heureuse : pourquoi n’étais-je donc pas bien dans mon corps et dans ma tête ? C’est en cherchant des réponses à mon envie de boire un verre de rouge tous les soirs que j’ai découvert le coaching et à travers cette méthode, la possibilité d’envisager une version différente de ma vie.

Près d’un an après ma rencontre avec ma mentore ainsi que ma prise de décision de reprendre des études, j’ai envie de partager avec vous mon parcours de coach bien-être en perpétuelle évolution, ainsi que les outils incroyables que j’ai découverts ces derniers mois et que j’approfondis un peu plus chaque jour. Je suis persuadée qu’ils peuvent vous être utiles également et je souhaite, à travers mon expérience, vous montrer qu’il est possible d’être bien dans sa vie, peu importe son format, sa couleur, sa texture, son odeur.

Image de soi, compulsions alimentaires, gestion de ses émotions, alimentation et santé, parentalité, sport et loisirs, bien-être au travail, relations amoureuses, féminisme, petits et gros tracas… Nous allons aborder tous les sujets qui peuvent vous empêcher de trouver un sens à votre vie, de libérer votre potentiel et de briller dès aujourd’hui. Alors, vous me suivez ? Rendez-vous la semaine prochaine même jour même heure même endroit pour amorcer cette rentrée 2020 en toute beauté. La vôtre.

Si cet épisode vous a plu ou inspiré, n’hésitez pas à encourager cette émission en notant votre ressenti sur votre plateforme d’écoute préférée.

A bientôt !

« Ma minute coaching bien-être » : Tous les vendredis, accordez-vous une minute de détente avec « Ma minute coaching bien-être », un message frais, inspirant, motivant, pour terminer votre semaine avec légèreté. Abonnez-vous, c’est gratuit !